静着脑子动动就能锻炼身体？_百动不如一静
法律顾问：浙江智仁律师事务所律师马宏利
虽然克拉克教授的研究并未指明是哪项想象运动，可其实早在1998年，就有英国运动学家在曼彻斯特城市大学的18名男生身上对这一理论进行了检验。他们把这些学生分成3组，并要求其中一组在4周时间内进行8次弯曲手指的活动，每次20下。第二组在同一时期内想象弯曲手指，剩下的学生则什么也不干。经过4周之后，前两组学生的手指力量有了明显增强，而既未实际活动手指也没有在脑子里活动手指的学生，手指力量没有变化。这一结论支持了心理活动有助于加快肌肉创伤患者的康复并且能增强活动能力的另外一些有趣。
英国运动学家也做过类似研究
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不用去健身房挥汗如雨，也不用去户外暴走酷跑，只需坐在那里，闭目想象着自己正在做运动，就能达到运动健身的目的。天下竟然还有这样的好事？美国科学家的研究证明：这个真可以有。这是不是懒人的呢？
想象运动原理是通过大脑有意识地反复去模拟，训练某一个动作，但不伴有明显的肢体活动。
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在进行想象运动时，虽然肢体没有活动，但大脑的相应运动皮层区仍然保持活跃状态，神经与肌肉组织的联系得到加强，大脑中发出的脑电波信号也会影响到想象运动中的肌肉组织。
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由布莱恩·克拉克教授带头的研究小组来自美国俄亥俄大学骨科研究学院，克拉克教授发现，人只要坐着想象自己在运动，也能达到运动效果，甚至能让人的肌肉更加强健且延缓身体机能的衰老，并将这一研究论文发布在了美国著名科学《神经生物学》上。研究选择了两组人员，其中一组要求每天做11分钟想象运动，一周五天，连续做四个星期；另外一组人员什么也不做。四周后的结果表明，参与想象运动的人无论从身体力量还是意志力上，都比另外一组人要强两倍以上，想象运动使人的神经肌肉更加强壮。
杭州市体育局局长赵荣福说这在中国古代就有了
人的每项活动都是大脑皮层的一个相应的运动区来支配的，当人的四肢有活动的时候，这个运动皮层区就活跃起来。如果由于脑部的病变或外伤导致中枢神经某处受损，那么受其支配的相应肢体就会出现运动障碍。
来自大脑的刺激脉冲越多，则肌肉的收缩就越频繁。增加来自大脑脉冲流的数量，可以使肌肉力量增强。
