国安青训梯队强化饮食管理

职业球员在饮食方面有着严格的要求，对于青少年球员而言，培养良好的饮食习惯意义深远。疫情期间，国安梯队小队员们无法在队中统一训练生活，在家中饮食管理便显得格外重要。

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疫情当前，北京中赫国安足球俱乐部青训部为避免球员感染的风险，更改了集训计划。每名球员都要遵守俱乐部不能随意外出的规定，同时要每天准时上报自己及家人健康状况。

训练讲究“三分练、七分吃”，良好的营养饮食习惯可以帮助球员积极维持身体机能，从而在之后的训练中提升。2019年俱乐部青训部在引入运动表现团队后，球队关于球员的营养饮食观念发生了很大变化。过去的一年，青训基地每天都会为球员们提供符合运动员的健康营养膳食，在比赛期间还设有专门的比赛餐。

除此之外，运动表现部门还要求住在基地的球员填写饮食习惯调查表，这会让他们能够做出更明智的对策。对于不住在顺义基地的小年龄段球员，运动表现部门通过向球员父母演讲，提供重要的营养信息，要求球员在家里贯彻规定的饮食原则。

疫情期间，除了高质量的个人体能训练，在家的饮食习惯也决定着小球员们在疫情期间的身体状况，青训部去年特意印制了《北京中赫国安青训球员手册》发给每一名球员，里面除了梯队训练比赛管理规定、球员行为规范外，也有关于职业运动员标准的运动营养信息。

运动表现部门负责人米歇尔表示，运动员不能忽略营养饮食对运动表现和健康的重要作用。“营养是运动员的燃料，就像汽车一样，如果我们在汽车中加入了错误的燃油，汽车将无法充分工作，甚至会发生故障，这样的比喻适用于球员们。因此在他们居家期间，我们尝试通过提供简单有效的膳食营养信息来帮助我们的球员。”

为了让小球员和家长都能快速掌握营养信息，运动表现团队向他们推荐了简单有效的信息表。“饮食的基础知识可帮助球员获得多样化和均衡的饮食，完美的一餐应给身体提供良好的供给。”米歇尔说，我们告知球员另外一个营养信息就是“吃彩虹”，这是指水果和蔬菜，因为不同颜色的水果提供不同的营养。为了帮助球员，运动表现部门为球员提供了信息图表。这些简单有效的营养信息对于促进良好的饮食习惯至关重要。良好的食物选择不仅有助于优化球员的健康和表现，同时还可以减少受伤和生病的可能性。