我的居家健身故事丨健身强体魄 运动防疫情

疫情初期，因为温州市确诊和疑似病例增长非常快，我当时心里很害怕。就在我内心迷茫、恐惧的时候，学校对我们进行了居家学习和生活的规划与指导。老师要求按照“自我管理、自我规划、自我发展”的“三自教育”内容，结合国家倡导的因地制宜在家锻炼身体，停课不停学。

我制订了学习与生活计划并严格执行：每天8点起床，9点上网课，随后完成老师为我们准备的作业；午餐后休息两个小时，开始体育锻炼。开始几天的体育锻炼以简单的室内练习为主，比如原地开合跳、原地踏步、身体拉伸等等，还有打一打在学校学的武术套路。通过前几天的室内练习，将春节期间因为吃了睡、睡了吃而变得懒散的身体活动开之后，我就准备给自己加量了。

我家后门有一条进山的小路，那里沿路空气清新，通风良好，基本没有人员经过，也没有饲养家禽。于是，它就成了我的“跑步机”。这条山路大概有7公里长，我差不多需要一个小时可以跑完来回。然后在后院场地上进行500个跳绳、100个俯卧撑以及100个仰卧起坐，结束后再舒舒服服地洗个热水澡。

自律、自省、专注过好每一天，没有因为疫情而虚度青春年华，充实的生活使我每天都心情愉悦。希望通过这个假期的努力，我能实现心愿，考上理想的大学。

温州加油！武汉加油！中国加油！

林寿坚（浙江温州平阳育英体校高三学生）