中国女曲在南非恶补体能短板

在南非开普敦西部靠海的一个大约200平方米的院子里，传出了“我和我的祖国，一刻也不能分割……”的嘹亮歌声。从抵达南非至今，中国女曲的海外拉练已经进行了两月有余。受疫情影响，中国女曲的海外集训计划受到了影响，时间、比赛等安排变化很大，但这些困难并没能阻挡中国女曲备战东京奥运会、为国争光的决心和使命感。

在3月初，中国女曲已经在南非集训了两周左右。为避免疫情扩散，南非采取了严格的管控措施。不得不留在南非的中国女曲不能去往离住所十多公里的运动场训练，所有训练只能在住所内进行。在中国女曲拍摄的训练视频中，这样写道：“什么也阻挡不了我们训练的热情。”既然不能前往赛场训练，中国女曲队员们就在院子里坚持做好体能训练，跳绳、拳击、划船机、绳梯引体向上、俯卧撑、负重蹲起、腰腹核心力量训练……队员们把所有能利用的器械和方法都利用了起来。因为院子的场地空间比较小，队员们就进行分组训练，每天保证训练时间达到6个小时。

资料图

在刚抵达南非时，中国女曲在南非国家体科所进行了体脂、体重、柔韧性、纵跳摸高、卧推、间歇性折返跑、3000米等一系列测试，这些测试让中国女曲了解了体能所处的水平，更加清晰了训练中需要加强的环节。队员们表示，每一次测试，都是对自我的一次鞭策，测试不是目的，会让我们清醒！

中国女曲主教练王杨表示：“在两个月的训练中虽然遇到了很多困难，但我们抓住这段时间恶补体能短板，队员们的体能状态和刚到南非时的测试相比有了很大提高，在耐力、灵敏度等方面都有所突破。”同时王杨提到，面对东京奥运会延期，中国女曲要做的就是耐住寂寞，把握好当下的训练和备战，才能赶超其他对手。

为保证队员们的安全健康，队员一律禁止外出，食品由专人采购，保证了队员们训练中的营养供给。王杨介绍：“队员们来自祖国各地，每个人都有不同的口味，大家分工协作，能吃到不同口味的饭菜。”

在加强训练的同时，身在南非的中国女曲一直在进行“祖国在我心中”爱国主义教育，全队举行了“我和我的祖国大合唱”主题活动，队员们还自己创作了“砥砺前行、不负韶华”的奥运战歌