强体能 中国女子橄榄球队开启“魔鬼冬训”

早晨8点，中国女子橄榄球队的姑娘们准时出现在广州二沙体育训练中心的训练场上，围着训练场跑步热身之后，开始了一天的训练。

20米、40米、60米折返跑，每组6分钟，这样的“野马跑”要在保证强度的前提下完成3组。跑完两组之后，许多队员都已经涨红了脸，大口喘着气，体能教练阿尔伯特“心疼”地将最后一组减少了1分钟，即使是这样小小的福利，还是有队员开心地说：“过年了！”引来队友、教练的一片笑声。

完成“野马跑”，只是体能训练的开始阶段。接下来，全体队员分成不同的小组，有的去体能馆，有的留在训练场，平板支撑、功率自行车、杠铃还在等着她们……

体能是所有运动项目的基础，橄榄球自然也不例外，而且这项运动对于体能的要求更加严格。赛场上，全速冲刺、扑搂和身体冲撞都是家常便饭，对运动员的力量、速度、柔韧性和爆发力都提出了更高的要求。

“橄榄球是一项体能消耗巨大的运动，两三天内要打6场比赛，不但要求很高的有氧能力，像短距离冲刺等也需要很强的无氧能力。橄榄球同时还是一项对技术要求很高的运动，只有具备充足的体能，才可以保护身体不受伤害，同时支撑大脑能在一瞬间做出清楚的决定。”对于体能的重要意义，中国女橄主教练肖恩