夏季多吃这8种食物 不仅营养还能美白

　　炎热的夏季来临，防晒成为首要任务。一些盛传已久的光敏食物，如莴笋、芥菜、芹菜等也让人避之不及，不过大家也不必过于担心，因为这些光敏食物只有马上吃完就晒太阳，才会是皮肤变黑。尽管一些光敏食物会使皮肤变黑，但也确有一些食物被证实有防晒美白的效果，下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您总结整理。

　　中国经济网资料图 付云鹏/摄

　　胡萝卜

　　维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉