天津4将在美与德拉+科沃尔合练 时德帅化身厨神

正在美国的时德帅、李荣培、孟子凯和张智涵四位球员，已经在圣巴巴拉P3中心特训了整整10天。每天3小时的训练看上去不长，但集中在四个人身上的强度一点不小。再加上要克服国外的饮食环境，美国之行真的堪称“魔鬼”。

来美国的第一堂训练课，训练中心就为四人出具了一份详细的身体检测报告和训练计划。时德帅、孟子凯和张智涵除常规训练外，增加了臀大肌训练。李荣培的训练重点，是促进下肢伤病尽快康复。队员们上午首先要进行1个小时的身体训练，之后花半小时来恢复。下午他们会去场地拉练体能和基础技术，保证一定时间的有球训练。

“训练很系统，也很科学。一堂课安排紧密、强度大、要求严格，下午的个人训练很针对我们的技术特点。再加上晚上去买饭，或者自己做饭，一天下来挺累，但是很充实。这几天训练感觉对自己的肌肉刺激比较大。”——时德帅

训练中心配备了先进的康复仪器，比如冷冻舱、有氧舱，以及不同部位的按摩机。美国的训练内容丰富，康复方式先进，训练师对动作规范性要求极高。尤其是有氧舱，队员可以在减负中完成慢跑，普拉提和瑜伽也是根据运动康复的需求而设计。美国训练最大的亮点，是他们会以科学数据为核心，制定训练方法。

“我的身体偏瘦，想要在短时间内有特别大的改变不现实。经过这段时间的训练，我学习了很多训练方法，精确到每个部位。回国之前，训练师还会给我一份训练清单，坚持下来一定会有效果。”——孟子凯

“来这一直在强化薄弱的环节，伤病恢复还可以，训练师会根据腿的康复情况去训练、治疗。”——李荣培

“针对一些上下肢和核心力量的训练方法很细腻，练的都是平常练不到的地方。今天刚刚测了体脂，数值是13，感觉训练有效果。”——张智涵

领队刘铁表示，队员们很快便适应了训练节奏。真正“折磨”他们的，不是特训强度之大，而是他们的“中国胃”。初到美国，吃汉堡、披萨、三明治比较新鲜，可时间一长难免过于单调，大家又不是做饭的好手，所以每天吃什么、怎么做让人头疼。

几天磨合下来，五人都挖掘了在居家方面的潜力。时德帅一般负责做饭，他最擅长煎牛排；孟子凯和张智涵是煮面高手；准备饭菜期间，李荣培和刘铁收拾房间。大家分工明确，偶尔也会互换角色。不过，国外的食材、调料终归偏向西式，所以饭菜仍然与中国味道相去甚远，当地的中国餐馆也是如此。

最近一周，与队员们在P3一起训练的还有爵士队的科沃尔、热火队的约什·理查德森和骑士队的德拉维多瓦。与NBA球员同场训练，荣钢四将收获了更为难得的学习机会。

美国时间6月20日，他们将结束美国特训返回国内。届时，训练中心会为队员们再次出具一份检测报告，更直观的了解这20天的训练成果。